empanadafitness 's dagbok, 09 okt 23

Hola! No sé si alguien vaya a ver esto… aún no entiendo mucho esta app así que es más que nada una nota para mi, pero ojalá alguien lo vea :)

Actualmente peso 80,3 kg, un número que es bastante elevado en base a las necesidades y proporciones de mi propio cuerpo. En mi “época de oro” (2019, 2020) pesaba 60kg y me veía “gorda”. Me sentía súper mal conmigo misma, estaba obsesionada por querer bajar de peso y sentía que me veía horrible, en resumen: salud mental al 0%.

Hoy peso poco más de 20kg más que en ese entonces, lo que es bastante. No obstante, me siento bien conmigo, ya no tengo esa mentalidad obsesiva de antes y me gusto y me amo tal y como soy.

Y es precisamente porque me amo que quiero hacer este cambio de volver a mi peso ideal, porque podré sentirme mejor, pero muy sana no estoy que digamos jajajaja. El primer paso ya lo alcancé, que es mega importante según yo: la famosa salud mental. Ya tengo el ánimo, autoestima y motivación, ahora solo falta ponerlo en práctica:)

Por eso he decidido ponerme una meta a corto plazo en primera instancia: bajar a 75kg, para luego bajar a 70kg y así sucesivamente hasta llegar a los 65, que es un número que me vendría bastante bien. (Hago todo esto porque poner de golpe los 65kg, por experiencia propia, impide que alcance el objetivo porque me termino frustrando😆)

Así que esta es mi primera entrada de diario creo jajaja, de mi, para mi yo de futuro: tú puedes! Y si alguien esta leyendo esto…: tú también puedes! Todos podemos y creo que el hecho de que exista esta parte para leer experiencias otras personas ayuda un montón :)

80,3 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 5,3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1381 kcal

Fett: 56,64g | Prot: 61,01g | Kolh.: 162,20g.   Frukost: Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Danone Oikos Yogur Griego, Vivo Galletas de Agua, Huevo Duro, Ideal PAN de MOLDE INTEGRAL PROTEIN 10, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Sopraval Pechuga Cocida. Lunch: Alcachofas Cocidas (Frescas). Middag: Unimarc Media Palta, Ideal Rapiditas. Snacks/Annat: Sanissimo Salmas , Ideal Rapiditas, Costa Galletas Donuts. mer...

1956 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...