Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
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78,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
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1892 kcal
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Fett: 19,60g | Prot: 181,82g | Kolh.: 281,94g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 国産こしひかりごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: トップバリュ 国産こしひかりごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2518 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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