Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
89,3 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
1543 kcal
|
Fett: 67,41g | Prot: 99,81g | Kolh.: 112,49g.
Frukost: Lucerne Cream Cheese, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels. Lunch: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Salad Mix. Middag: Cooked Brussels Sprouts, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Efter middag: American Cheese, Barefoot White Zinfandel, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Kind Oats & Honey Granola with Toasted Coconut. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|