Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
84,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
1687 kcal
|
Fett: 93,90g | Prot: 96,32g | Kolh.: 114,17g.
Frukost: Carrefour Houmous, Oeuf Mollet. Lunch: Lune de Miel Miel d'acacia, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Amandes, Noix, Myrtilles, Bernard Gaborit Kéfir de Chèvre , Graines de Chia Séchées, Bjorg Son d'avoine Bio, Flocons d'Avoine, Sojade Lait de Soja Nature, Myprotein Caséine Micellaire . Middag: Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio au Riz Noir, Vinaigre Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Notre Jardin Lentilles. Snacks/Annat: Figues, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Amandes, Noix, Kombucha. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Rodd - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
blackbird77144 's vikthistorik
|