Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
89,6 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
983 kcal
|
Fett: 31,65g | Prot: 63,27g | Kolh.: 116,75g.
Frukost: Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maizena Amido de Milho, Ovo (Inteiro), Água com Limão. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Annat: Peras. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Power Jump - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BrunaMurini 's vikthistorik
|