Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2023
|
30 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2023:
|
450 kcal
|
Fett: 15,81g | Prot: 51,42g | Kolh.: 24,01g.
Frukost: Сильпо Авокадо Хаас, Вигода Вафельные Квадратики, Фундук, Грецкие Орехи, Гречка , Савоярди, Ашан Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Сыр Гауда или Эдам , Галичина Сметана 15%, Яичный Белок, GymBeam Арахисовая Паста, Белоцерковский Творог 0%, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Чудова Марка Огурцы Малосольные, Куриное Филе, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kucharek Приправа Универсальный . Lunch: Ферма Кефир 1%. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|