Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
2418 kcal
|
Fett: 107,10g | Prot: 146,07g | Kolh.: 200,47g.
Frukost: Source Naturals Псиллиум, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Творог 5%, Рахат Лукум. Lunch: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рис, Hortex Летние Овощи, Вареное Яйцо. Middag: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Snaq Fabriq Snaq Well, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Annat: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Продукт От Ильиной Свекольные Котлеты, Рахат Лукум, ВкусВилл Манго, Орехи Кешью, Финики, Изюм, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Три Короны Пармезан Медиум, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|