Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
80,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
3112 kcal
|
Fett: 103,35g | Prot: 132,54g | Kolh.: 411,43g.
Frukost: Сити Фуд Рыба Масляная , Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Черная Смородина, Русская Каша 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Middag: Зерница Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой , Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Салат Овощной с Маслом, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Мираторг Сервелат Финский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Салат Овощной с Маслом. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|