Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
70,4 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
737 kcal
|
Fett: 27,01g | Prot: 77,72g | Kolh.: 56,91g.
Frukost: Lengkuas, Safiya Chia Seed, Sereh, Jahe, Kunyit, Lemon, Lengkuas, Safiya Chia Seed, Sereh, Jahe, Kunyit, Lemon. Lunch: Pepaya, Dimsum, Tempe, ABC Sarden, Saori Saos Tiram, Kangkung. Middag: Bihunku Rasa Soto, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Bumbu Soto Ayam. Snacks/Annat: Indomaret Roasted Almond. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IstriSeokjin 's vikthistorik
|