Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2015
|
105,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1664 kcal
|
Fett: 46,89g | Prot: 94,13g | Kolh.: 220,22g.
Frukost: Protein Diet Formula Shape Shifter, White Bread, Fried Egg. Lunch: Apples, Fresh & Easy Broccoli, Cauliflower & Cheese. Middag: Beef Sausage, Baked Breaded or Battered Fish, Coca-Cola Coca-Cola (Can), White Bread, Wattie's Spaghetti in Tomato Sauce, Fried Egg without Fat. Snacks/Annat: Raro Sachet Drink, Apples, Lemonade, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
5371 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar och 30 minuter, Cykling - 2 timmar och 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|