Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2023
|
80,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2023:
|
1374 kcal
|
Fett: 55,59g | Prot: 104,71g | Kolh.: 108,91g.
Frukost: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Простоквашино Молоко 2,5%, Соленые Огурцы с Укропом, Омлет с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки. Lunch: Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Рождественский Ягодный Пунш, Азбука Вкуса Суп Фо Бо с Говядиной. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Forsio PROTEIN BAR СITRUS RAF COFFEE. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|