Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2023
|
64,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
1904 kcal
|
Fett: 110,25g | Prot: 84,85g | Kolh.: 143,70g.
Frukost: Patatesli Poğaça, Kızarmış Yumurta. Lunch: Armut, Portakal. Middag: Patatesli Poğaça, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kıyma. Snacks/Annat: Magnum Mini Double Çikolata. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
haticealosmanoglu 's vikthistorik
|