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A 71 dias me pesei pela última vez aqui🥲, como está difícil. Sem vontade de ir pra academia, sem vontade de fazer nada. Só casa , marido e filho! Fui a um chá revelação e quando vi a foto me assustei!! Bração de novo, caraça larga de novo!! Preciso voltar a me cuidar!! A autoestima está lá no chão! Já cheguei a 59kg, hoje não saio desse 72 com variação em 75kg. Minha alimentação é saudável mais não consigo voltar aos exercícios. Frustrada 😞
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72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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stadig vikt
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 Kommentarer
Comece devagar , uma caminhada de 30 minutos e vai aumentando aos poucos. Toma bastante água ( 3 litros) Não exagera nas frutas, conte calorias porque comer a olho engana, vai dar certo. É devagar, mas constante! Força! Eu comecei com 122k, imagina... Vamos que vamos!
07 okt 23 av medlem: Jully369
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sinceramente mulher, o que me salva aqui é o caminhada em casa, porque o meu bebê é pequeno não tenho com quem deixar, e não vou sair com ele no carrinho pra caminhar, então tô fazendo e tá sendo maravilhoso
07 okt 23 av medlem: adrianaduartesr
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Voltei pra academia em novembro e fui muito criticada por estar perto do fim do ano.
Confesso que não é fácil voltar. Mas com certeza vai valer!
30 nov 23 av medlem: Gabby Assis
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AmandaRapSoa 's vikthistorik
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