Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2023
|
82,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
2442 kcal
|
Fett: 90,89g | Prot: 131,44g | Kolh.: 270,56g.
Frukost: Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Chocolate Negro 85%, Mercadona Copos de Avena, Plátano. Lunch: Hacendado Yogur Natural, Hacendado Tomate Frito, Ternera Magra, Hacendado Espaguetis. Middag: Tortilla de Patatas, Hacendado Chocolate Negro 72% con Trozos de Naranja, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Crema de Calabaza. Snacks/Annat: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Aguacate. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|