Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2015
|
59,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2265 kcal
|
Fett: 87,39g | Prot: 130,69g | Kolh.: 245,37g.
Frukost: Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Куриная Печень, Пшеничная Каша, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гороховая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Лакомо Сливки 10%, Льняное Масло, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Грейпфрут, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|