|
Watching what I am eating better. Working out for an hour every day during the week. I’ll do cardio tomorrow. Hopefully I can get into the 250’s next week.
|
118,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
1341 kcal
|
Fett: 66,75g | Prot: 75,14g | Kolh.: 108,30g.
Frukost: American Cheese, Coffee, Oscar Mayer Bologna (Made with Chicken & Pork), English Muffin, Egg. Lunch: Stars Egg Salad, Whole Wheat Bread, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cracker Barrel Old Country Store Tomato Slices. Middag: Season's Choice California Medley, Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Hill Country Fare Seasoned Potato Wedges. Snacks/Annat: Southern Grove Relax Trail Mix . mer...
|
|
3427 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Körning - 2 timmar, EGYM - 1 timme, Apple Health - 20 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|