Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
86,7 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
2647 kcal
|
Fett: 85,84g | Prot: 218,46g | Kolh.: 253,76g.
Före frukost: Bloom Greens and Superfoods, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Prime Nutrition EAAs, Universal Nutrition Glutamine, BodyTech Creatine Monohydrate. Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Quaker Rice Cakes - Everything . Efter frukost: Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, White Rice, Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Farm Raised Atlantic Salmon . Mellanmål: Chili, Lettuce, Mayonnaise , Tomatoes, BJ's Restaurant & Brewhouse Gluten-Free Bun, Chicken Breast. Lunch: Bell Peppers, Portabella Mushrooms , Sweet Potato , Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Annat: Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Peanut Butter, Nutricost Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Greek Yogurt. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|