Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
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78,3 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
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1974 kcal
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Fett: 19,99g | Prot: 194,53g | Kolh.: 284,16g.
Frukost: ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2935 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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