Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 39 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
2792 kcal
|
Fett: 60,10g | Prot: 242,13g | Kolh.: 310,44g.
Frukost: Polgreen Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Plony Natury Ryż Parboiled, Sos Pieczeniowy Ciemny, Biedronka Pieczarki, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Czerwona Papryka. Middag: Swojska Chata Ogórki Kiszone, Smaczne Wędliny Polędwica Wieprzowa, Łuków Tatar Wołowy, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Snacks/Annat: Kupiec Podpłomyki bez Dodatku Cukru, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Suempol Gniazda z Łososia Norweskiego Wędzone na Gorąco. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
koziar964 's vikthistorik
|