|
Снизила на 100 каллораж.С 1700 на 1600.Критичный добор жиров и белка в питании.Результат есть.В спорте с понедельника меняется программа.Работаем!!
|
61,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 52,09g | Prot: 112,83g | Kolh.: 163,56g.
Frukost: Полянка Кефир 1%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Полянка Кефир 1%, Мёд, Яблоко Семеринка, Киви, Чернослив, Увелка Каша Пшеничная. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Дивинка Клетчатка Пшеничная, Льняное Масло, Красные Помидоры, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Middag: Полянка Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Annat: Арахис. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|