Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3531 kcal
|
Fett: 96,30g | Prot: 334,40g | Kolh.: 322,22g.
Frukost: Peras, Maçã, Laranjas, Ovo (Inteiro), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Albumina, Leite (Leite Integral). Lunch: Arroz Integral, Peito de Frango. Middag: Ovo (Inteiro), Integralmedica BCAA Top, Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Peito de Frango, Arroz Integral, Whey Protein, Albumina. Snacks/Annat: Peito de Frango, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 12,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|