Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2015
|
106,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 48,03g | Prot: 94,48g | Kolh.: 159,61g.
Frukost: Whole Wheat Bread (Commercial), Fried Egg. Lunch: Protein Diet Formula Shape Shifter, Apples, Irvines Mince and Cheese Pie, Fresh & Easy Broccoli, Cauliflower & Cheese. Middag: Diet Soda, Chip Shop Chips, Baked or Grilled Fish. Snacks/Annat: Reduced Fat Milk, Cola Soda (with Caffeine), Coffee with Milk and Sugar, Mainland Tasty Cheese Slices, Signature Range White Toast Bread. mer...
|
|
5482 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Cykling - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|