Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2023
|
67,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2023:
|
1936 kcal
|
Fett: 79,69g | Prot: 108,80g | Kolh.: 186,09g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Brown Sugar. Lunch: Oranges, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Tesco Sirloin Steak, Tesco Granola Flapjack. Middag: Sliced Ham (Extra Lean) , Ryvita Original Rye Crispbread, Nestle Toffee Crisp (38g), Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cathedral City Chedds Cheese & Toasties. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|