Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2023
|
80,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2023:
|
2108 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 168,03g | Kolh.: 206,61g.
Frukost: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Три Кита Форель Слабосоленая, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Салат Овощной с Маслом, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Мяты, Азбука Вкуса Суп Лапша Куриная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Творог (Обезжиренный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свинина Тушеная, Помидоры Черри. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|