Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2023
|
99,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2023:
|
3763 kcal
|
Fett: 82,79g | Prot: 230,64g | Kolh.: 506,50g.
Frukost: Молоко Зауралья Снежок, Банан, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Global Village Чечевица Красная, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Middag: Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Global Village Чечевица Красная, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|