Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
81,4 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1019 kcal
|
Fett: 22,20g | Prot: 37,63g | Kolh.: 169,11g.
Frukost: Club Social Integral, Banana Prata. Lunch: Extra Frango Assado, Uvas-Passas (sem Sementes), Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido). Middag: Café, Qualy Margarina (com Sal), Açúcar Mascavo, Aipim (Cozido). mer...
|
|
3214 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 18 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosecabral 's vikthistorik
|