❗❗❗ Здравствуйте, надеюсь поможете советом по поводу дальнейшего пути)) Ситуация такая, живу в небольшом городе, тренажёрных залов особо не много. 5 лет назад открылся очень хороший зал, не так далеко. там я все это время и тренировалась с тренером. Сейчас он уволился, в зале больше тренера нет и скорее всего не будет, в принципе все упражнения уже знаю, но то, что никто не составляет программу и не контролирует технику немного напрягает. Подскажите, стоит ли искать тренера онлайн, тренироваться самостоятельно? кто и как тренируется? Где можно научиться составлять программы и могут ли какие то приложения помочь в тренировках? Какие вы используете? Стою на распутье и очень надеюсь на ваши советы))
71,4 kg Tappat hittills: 5,6 kg.    Kvarvarande: 6,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
2036 kcal Fett: 77,29g | Prot: 93,47g | Kolh.: 266,15g.   Frukost: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Простоквашино Сметана 10%, Лазаревское Вареники с Картофелем и Грибами. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Вкус Мая Хлебец Ржаной, Лазаревское Хлеб Мясной, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Картофелем, Коломенское Батон Нарезной, Морской Котик Печень Трески Натуральная . Middag: Печеночные Оладьи. Snacks/Annat: Кукуруза Вареная, Trattoria di maestro Turatti Тараллини Классические. mer...
Ökar 0,2 kg per vecka

   Stötta   


     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Afalina20 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.