Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
85,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1138 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 74,37g | Kolh.: 115,25g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Creme de Ricota Light, Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco, Empadão de Frango. Snacks/Annat: Notco Not Milk High Protein Chocolate. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|