Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
67,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1430 kcal
|
Fett: 51,80g | Prot: 78,76g | Kolh.: 109,33g.
Frukost: Coffee with Milk. Lunch: White Rice, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Korean Dressing or Marinade, Coles Avocado, S&B Wasabi, Pandaroo Sushi Ginger, Salmon Sashimi. Middag: Pandaroo Chinese Cooking Wine, Oyster Sauce, Soy Sauce, Garlic, Ginger, Chinese Sausage, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Dried Shiitake Mushrooms, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). Snacks/Annat: Tequila, So Good Unsweetened Almond Milk, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Nature's Way Maca, Moringa Leaves, Nature's Way Cacao Powder, Textured Vegetable Protein. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HysterBulge 's vikthistorik
|