Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1562 kcal
|
Fett: 84,82g | Prot: 46,91g | Kolh.: 161,42g.
Frukost: Banane, Espresso, Solevita Bio Ingwer Shot. Lunch: Parmesan (Gerieben), Migros Bio Bündner Bergkäse, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Middag: Vollmilch, Ei, Brokkoli, Migros Blätterteig Ausgewallt. Snacks/Annat: Apfel-Beignet, Espresso. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Trainingsgrät - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.schuhmacher 's vikthistorik
|