Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
67,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1950 kcal
|
Fett: 80,65g | Prot: 80,37g | Kolh.: 222,02g.
Frukost: Brown Sugar, Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: Oranges, Crisps, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Tesco Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples, Tesco Granola Flapjack. Middag: Crisps, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, McCain Original Oven Chips, Green Peas (Frozen) , Wall's Thick Pork Sausages (37g). mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|