|
04/10/2023
|
44 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1876 kcal
|
Fett: 61,87g | Prot: 104,19g | Kolh.: 266,18g.
Lunch: Ayam cabe 04/10/23, Nasi Merah, Gulai terong 04/10/23. Middag: Nasi Putih, Ayam cabe 04/10/23, Gulai terong 04/10/23. Snacks/Annat: Agar Ketan + Barley, Bubur Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Delfi Chacha Peanut Milk Chocolate, Kue Soymalt, Nanas, Pepaya. mer...
|
|
1240 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 9 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anugrahputry6 's vikthistorik
|