Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
97,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1239 kcal
|
Fett: 58,86g | Prot: 115,81g | Kolh.: 65,57g.
Frukost: Telur Dadar. Lunch: Sawi Hijau, Tahu, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam. Middag: Tahu, Tempe, Nasi Merah, Dada Ayam. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|