Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
71 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1712 kcal
|
Fett: 34,64g | Prot: 63,06g | Kolh.: 295,59g.
Frukost: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, リンゴ, バナナ, 小松菜のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, ふじっ子 ひじき煮, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, みそ汁. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: みそ汁, キャベツ, 麻婆茄子, おにぎり. Snacks/Annat: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, キウイフルーツ, 柿, リンゴ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|