Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2023
|
53,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2023:
|
1080 kcal
|
Fett: 31,96g | Prot: 44,40g | Kolh.: 160,16g.
Frukost: Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. Lunch: Suco de Laranja Natural, Qualitá Tomate Cereja, Brócolis Cozido, Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino Japonês, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Annat: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nestlé Prestígio. mer...
|
|
1348 kcal
|
Träning:
Avanço alternado - 2 minuter, Jumping Jacks - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angelica V.P 's vikthistorik
|