Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2023
|
46,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2023:
|
1590 kcal
|
Fett: 55,24g | Prot: 110,34g | Kolh.: 162,23g.
Frukost: Carlson Рыбий Жир, Пятерочка Сливы, Мария Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо Хасс, Президент Сыр Творожный, Банановые Оладьи, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном. Lunch: SPAR Блинчики с Яблоком и Брусникой, SPAR Биточки Куриные, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Любятово Галеты Классические, Картофель Тушеный с Курицей. Middag: Пискаревский Сметана 15%, Ленивый Голубь, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|