Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2023
|
66,6 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2023:
|
1354 kcal
|
Fett: 69,11g | Prot: 89,03g | Kolh.: 108,12g.
Frukost: Руккола, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Индилайт Филе Бедра Индейки, Тушеные Овощи. Middag: Индилайт Филе Бедра Индейки, Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Яблоко, Малина. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Massage - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tsarevna23 's vikthistorik
|