Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 41 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
1809 kcal
|
Fett: 41,38g | Prot: 117,56g | Kolh.: 236,91g.
Frukost: Pão Francês, Ovo. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Máximo Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina. Middag: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Manga Palmer, Doce de Leite. mer...
|
|
3176 kcal
|
Träning:
transport - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thaylatoya 's vikthistorik
|