Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2023
|
71,3 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2023:
|
1616 kcal
|
Fett: 30,92g | Prot: 90,15g | Kolh.: 249,80g.
Frukost: 柿, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), バナナ, コープ ふっくらしらす干し, トップバリュ 切干だいこん煮, 小松菜のおひたし, キャベツ, 卵, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, みそ汁, ご飯. Lunch: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Middag: イオン カツオのたたき, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, キャベツ, おにぎり. Snacks/Annat: ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), キウイフルーツ, 柿. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|