Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2023
|
57 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2023:
|
1200 kcal
|
Fett: 64,26g | Prot: 39,91g | Kolh.: 117,53g.
Frukost: Domatesler, Zeytin, Doğal Peynir, Soğanlı Yumurta, Patates Kızartması. Middag: Basmati Pilav, Yayla Çorbası, Çoban Kavurma, Karpuz. Snacks/Annat: Eti Burçak Sütlü Kremalı, Ceviz. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Studera - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 0 minuter, Dammsugning - 1 timme, Araba Kullanmak - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zayifliicam 's vikthistorik
|