Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
57,0 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
1539 kcal
|
Fett: 85,10g | Prot: 84,80g | Kolh.: 113,42g.
Frukost: Simple Truth Organic Half & Half, Dole Frozen Strawberries, David Seeds Pumpkin Seeds, Walnuts, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Good Grains Steel Cut Oats, Honeycrisp Apples. Lunch: Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Roma Tomatoes, Chicken Thigh, Garbanzo Beans, Canned, Drained, Rinsed, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Fresh Lemon Juice. Middag: Chicken Breast, Simple Truth Organic Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Bob's Red Mill Organic Farro Cooked, Frozen Broccoli Florets, Frozen Chopped Kale, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Organic Simply Kraut, Simple Truth Organic Frozen Sweet Potato. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
outerlimit 's vikthistorik
|