|
Começando bem o mês de Abril!!!
Melhor manter que aumentar!!!
|
61 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 119,22g | Prot: 54,40g | Kolh.: 68,29g.
Frukost: Carne de Porco Assada, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Queijo Minas, Café (Infusão). Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Quiabo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Berinjela Cozida, Sprite Sprite Zero (Lata), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Snacks/Annat: Coco. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Val_linda 's vikthistorik
|