Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 86,77g | Prot: 78,21g | Kolh.: 109,75g.
Frukost: Чай, Жареное Яйцо, Чиа Пудинг, Черника, Ежевика, Малина, Запеченные или Жареные Креветки, Хлеб Черный, Авокадо. Lunch: Сметана , Борщ. Middag: Листья Салата, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный, Говяжья Котлета на Пару, Вареное Яйцо, Грибы, Вареное Яйцо, Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Грецкие Орехи. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|