Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
79,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
1839 kcal
|
Fett: 18,11g | Prot: 166,42g | Kolh.: 276,06g.
Frukost: ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), たらみ ゼロカロリーゼリー, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|