Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
75,0 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 16,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
1039 kcal
|
Fett: 40,89g | Prot: 104,19g | Kolh.: 71,63g.
Frukost: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lunch: Parmesan Cheese (Grated) , Cooked Kale (from Fresh), Rao's Homemade Marinara Sauce, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Cooked Spaghetti Squash. Middag: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Wal-Mart Beef Sirloin Petite Steak, Sweet Potato . Snacks/Annat: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Peanuts, Signature Select Triple Berry Blend Frozen Berries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
grandmother7 's vikthistorik
|