Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
60,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
919 kcal
|
Fett: 39,52g | Prot: 42,90g | Kolh.: 97,40g.
Frukost: Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Tomates, Banana-da-Terra Frita, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Tomates, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Abóbora Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Pic-Me Chips de Batata Rústica com Alecrim, Bolinho de Batata. mer...
|
|
1742 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|