Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
67,0 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
1956 kcal
|
Fett: 73,30g | Prot: 111,25g | Kolh.: 207,05g.
Frukost: Egg, Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk, Brown Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Tesco Granola Flapjack, Granny Smith Apples. Middag: Ryvita Original Crackerbread, Cheddar Cheese , Beetroot, Onions , Lettuce, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Garlic Chicken Kiev (153g). mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|