Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 35,93g | Prot: 73,10g | Kolh.: 196,02g.
Frukost: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Wickbold Pão Light Aveia Integral, Activia Iogurte Morango Zero Familia. Lunch: Melão, Batata (com Casca), Repolho Verde Cozido, Carne Moída com Legumes, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Pullman Rap 10 Fit, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Activia Iogurte Morango Zero Familia. Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Vigor Beauty Yogurt com Chia e Castanhas do Pará. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Combat - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Curves - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|