|
FAT: 28.1%
WAT: 52.4%
MUS: 38.6%
P09 1S
P13 1M
|
73,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
1592 kcal
|
Fett: 51,59g | Prot: 115,24g | Kolh.: 176,64g.
Frukost: 統一生機 有機奇亞籽, 統一生機 蜜棗乾, Kirkland 無調味核桃, 百香果, 水煮蛋, 全聯 蘋果, 光泉 無加糖黑豆漿, Tangerine. Lunch: 木耳, 青花菜, 紅蘿蔔, Costco 蝦仁, 大成 雞里肌肉, 木耳, 茭白, 雞蛋（整個）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 龍鳳 毛豆仁, 好菇道 舞菇, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 皇家穀堡 一等特賞糙米. Middag: 光泉 無加糖黑豆漿. Snacks/Annat: 水梨. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|