Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2023
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2023:
|
1324 kcal
|
Fett: 45,34g | Prot: 97,65g | Kolh.: 123,25g.
Frukost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Safiya Muesli. Lunch: Nasi Putih, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hati Ayam. Snacks/Annat: Pangsit Goreng, Siomay, MS Glow Ms Slim Black Plum, Oatside Chocolate Oat M*Lk, Nextar Brownies Choco Delight. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Aerobic - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|